仙丈ケ岳 Senjougatake

長野県　

登山口に着いたらまずはテントを立てます

みんなで作ったアウトドア料理でディナーを星空を眺めながらまったりと

２日目登る仙丈ケ岳です。
初心者の方向けの比較的登りやすい山です

［足まわりとアウターウェア等］

• 帽子 (紫外線、雨天、防寒対策用)
• レインウェア上下（防水透湿性に優れたもの）
• ザック（20～30リットル程度、体にしっかりフィットしているもの)
• 登山靴【トレッキングシューズ】（防水性能、クッションがしっかりした物でハイカットのもの）
• 防寒用ジャケット【フリース、ダウンなど】（山頂での休憩時等の防寒着）
• スパッツ (ロングスパッツ推奨、雨天時だけでなく砂が靴に入るのも防ぎます。)

［インナーウェア等］

• アンダー【シャツ、パンツ】（こちらも綿では無く、ヒートテックなど化学繊維の速乾の物をお勧めします）
• 靴下（ウールやフリース素材がお勧めです)
• 中間着【シャツ、パンツ】（化学繊維、フリースなど速乾の物で長袖をご用意下さい)

［その他］

• タオル (汗を拭いたり他色々使います。通常のタオルでOK)
• 水筒（行動中の自分の水分が確保できるサイズ。ペットボトルＯＫ）
• 行動食（オニギリ、パン、チョコレートなど歩きながらでも食べやすいもの）
• 保険証（もしもの時の為にお願いします。コピー可）
• ヘッドライト（レンタルあり￥500）
• 時計（ペース配分などにはやはり必要です)
• 紫外線対策 (日焼止め、リップ、サングラスなど)
• サングラス(紫外線対策として必須)
• カップ (休憩時のお茶用などに)
• ごみ袋 (着替えの収納などに。スーパーの袋でもＯＫ)
• 常備薬（普段服用している方や、緊急時に飲みなれた薬）

［あると便利なもの］

• 手袋(防寒だけでなく、手をついたとき、岩や枝を掴んだときの怪我防止に)
• 着替えの衣類（アンダー、中間着、靴下、タオルなどの予備）
• サンダル（車内でのリラックスシューズ)
• 入浴セット(時間の余裕があれば温泉に寄ります)