川上岳 Kaoredake

岐阜県　

癒しの道を登っていきます。

山頂は眺めも良く、のんびりくつろげます。

天気が良ければ北アルプス連峰も見えるかも手前に見えるのはゲットした位山です。

［足まわりとアウターウェア等］
• 帽子 (紫外線、雨天、防寒対策用)
• レインウェア上下（防水透湿性に優れたもの）
• ザック（20～30リットル程度、体にしっかりフィットしているもの)
• 登山靴【トレッキングシューズ】（防水性能、クッションがしっかりした物でハイカットのもの）
• 防寒用ジャケット【フリース、ダウンなど】（山頂での休憩時等の防寒着）
• スパッツ (ロングスパッツ推奨、雨天時だけでなく砂が靴に入るのも防ぎます。)

［インナーウェア等］
• 靴下（ウールやフリース素材がお勧めです)
• アンダー【シャツ、パンツ】（こちらも綿では無く、ヒートテックなど化学繊維の速乾の物をお勧めします）
• 中間着【シャツ、パンツ】（化学繊維、フリースなど速乾の物で長袖をご用意下さい)

［その他］
• タオル (汗を拭いたり他色々使います。通常のタオルでOK)
• 水筒（行動中の自分の水分が確保できるサイズ。ペットボトルＯＫ）
• 行動食（オニギリ、パン、チョコレートなど歩きながらでも食べやすいもの）
• 紫外線対策 (日焼止め、リップ、サングラスなど)
• 時計（ペース配分などにはやはり必要です)
• サングラス(紫外線対策として必須)
• カップ (休憩時のお茶用などに)
• ごみ袋 (着替えの収納などに。スーパーの袋でもＯＫ)
• 常備薬（普段服用している方や、緊急時に飲みなれた薬）
• 保険証（もしもの時の為にお願いします。コピー可）/li>

［あると便利なもの］
• 手袋（防寒だけでなく、手をついたとき、岩や枝を掴んだときの怪我防止に)
• 着替えの衣類（アンダー、中間着、靴下、タオルなどの予備）
• サンダル（車内でのリラックスシューズ)
• 入浴セット(時間の余裕があれば温泉に寄ります)